Douma, Jorge
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Mejores marcas
10K
54:51
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
2:02:40
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:05:40 | 2:02:40 | 5:57 /km |
10136º
42º en M65-69
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
26:40
5:20 /km
10K
55:36
5:34 /km
21K
2:02:40
5:49 /km
42K
4:15:45
6:04 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:19 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:44 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:34 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:46 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:22 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:54:51 | - | 5:29 /km | 5198º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
26:18
5:16 /km
10K
54:51
5:29 /km
21K
2:01:01
5:44 /km
42K
4:12:19
5:59 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:14 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:39 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:29 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:41 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:17 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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