Vazquez, Sofia
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Mejores marcas
14K
1:23:18
La Maratón del Puente Rosario-Victoria
30 Ago 2026
30 Ago 2026
21K
1:57:36
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| La Maratón del Puente Rosario-Victoria | 14K | 1:23:18 | - | 5:57 /km |
619º
90º en 30-39 F
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
27:58
5:36 /km
10K
58:19
5:50 /km
21K
2:08:39
6:06 /km
42K
4:28:14
6:21 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:35 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:00 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:50 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:02 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:38 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:07:03 | 1:57:36 | 6:01 /km |
10656º
645º en F30-34
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
25:34
5:07 /km
10K
53:18
5:20 /km
21K
1:57:36
5:34 /km
42K
4:05:12
5:49 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:05 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:30 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:20 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:32 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:08 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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