Cristiano Girolla, Ricardo
1 carrera · Ver ritmos de entrenamiento · Comparar con otro corredor
Unite a un grupo
Buscá tu grupo de running y sumate. Si no está en la lista, escribilo y se crea solo.
Mejores marcas
21K
1:52:38
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:07:47 | 1:52:38 | 6:03 /km |
10952º
1520º en M35-39
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
24:29
4:54 /km
10K
51:03
5:06 /km
21K
1:52:38
5:20 /km
42K
3:54:50
5:34 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:51 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:16 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:06 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:18 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:54 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
|||||