Giles, Valentina
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Mejores marcas
10K
53:32
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
2:02:28
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:07:49 | 2:02:28 | 6:03 /km |
10970º
614º en F18-29
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
26:37
5:19 /km
10K
55:30
5:33 /km
21K
2:02:28
5:48 /km
42K
4:15:20
6:03 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:18 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:43 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:33 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:45 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:21 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:53:32 | - | 5:21 /km | 4670º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
25:41
5:08 /km
10K
53:32
5:21 /km
21K
1:58:07
5:36 /km
42K
4:06:16
5:50 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:06 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:31 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:21 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:33 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:09 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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