Rocha, Rodrigo
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Mejores marcas
10K
47:02
Fundacion Leandra Barros
14 Mar 2026
14 Mar 2026
21K
2:04:06
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:08:59 | 2:04:06 | 6:06 /km |
11439º
1345º en M40-44
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
26:59
5:24 /km
10K
56:15
5:37 /km
21K
2:04:06
5:53 /km
42K
4:18:45
6:08 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:22 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:47 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:37 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:49 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:25 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
|||||
| Fundacion Leandra Barros | 10K | 0:47:02 | - | 4:42 /km |
237º
39º en 30 - 34-MASCULINO
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
22:34
4:31 /km
10K
47:02
4:42 /km
21K
1:43:46
4:55 /km
42K
3:36:22
5:08 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:27 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:52 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:42 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:54 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:30 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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