Scalko, Mariana
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Mejores marcas
10K
1:04:11
La Maratón del Puente Rosario-Victoria
30 Ago 2026
30 Ago 2026
21K
2:02:51
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| La Maratón del Puente Rosario-Victoria | 10K | 1:04:11 | - | 6:25 /km |
291º
40º en 40-49 F
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
30:47
6:09 /km
10K
1:04:11
6:25 /km
21K
2:21:37
6:43 /km
42K
4:55:15
7:00 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
8:10 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:35 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:25 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:37 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
6:13 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
|||||
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:09:37 | 2:02:51 | 6:08 /km |
11684º
664º en F40-44
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
26:42
5:20 /km
10K
55:41
5:34 /km
21K
2:02:51
5:49 /km
42K
4:16:08
6:04 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:19 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:44 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:34 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:46 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:22 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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