Verónica Ponce, Andrea
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Mejores marcas
21K
2:02:17
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:09:45 | 2:02:17 | 6:09 /km |
11755º
285º en F50-54
|
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Equivalencias en otras distancias
5K
26:35
5:19 /km
10K
55:25
5:33 /km
21K
2:02:17
5:48 /km
42K
4:14:58
6:03 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:18 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:43 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:33 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:45 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:21 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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