Damian Sterlaccio, Alejandro
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Mejores marcas
21K
2:03:22
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:11:23 | 2:03:22 | 6:13 /km |
12445º
437º en M55-59
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
26:49
5:22 /km
10K
55:55
5:35 /km
21K
2:03:22
5:51 /km
42K
4:17:13
6:06 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:20 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:45 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:35 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:47 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:23 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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