Casquero, Mariano
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Mejores marcas
14K
1:06:49
La Maratón del Puente Rosario-Victoria
30 Ago 2026
30 Ago 2026
21K
1:28:06
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| La Maratón del Puente Rosario-Victoria | 14K | 1:06:49 | - | 4:46 /km |
137º
52º en 30-39 M
|
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Equivalencias en otras distancias
5K
22:26
4:29 /km
10K
46:46
4:41 /km
21K
1:43:12
4:53 /km
42K
3:35:10
5:06 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:26 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:51 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:41 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:53 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:29 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 1:28:58 | 1:28:06 | 4:13 /km |
1082º
227º en M30-34
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
19:09
3:50 /km
10K
39:56
4:00 /km
21K
1:28:06
4:11 /km
42K
3:03:41
4:21 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:45 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:10 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:00 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:12 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:48 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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