Ibarra, Luciana
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Mejores marcas
10K
1:26:45
La Maratón del Puente Rosario-Victoria
30 Ago 2026
30 Ago 2026
21K
1:59:37
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| La Maratón del Puente Rosario-Victoria | 10K | 1:26:45 | - | 8:40 /km |
796º
171º en 30-39 F
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
41:36
8:19 /km
10K
1:26:45
8:40 /km
21K
3:11:24
9:04 /km
42K
6:39:04
9:27 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
10:26 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
9:50 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
8:40 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
8:52 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
8:28 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:12:09 | 1:59:37 | 6:15 /km |
12736º
813º en F30-34
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
26:00
5:12 /km
10K
54:13
5:25 /km
21K
1:59:37
5:40 /km
42K
4:09:24
5:55 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:10 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:35 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:25 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:37 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:13 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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