Iturralde, Santiago
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Mejores marcas
10K
46:47
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
1:54:24
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:12:24 | 1:54:24 | 6:16 /km |
12836º
1474º en M30-34
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
24:52
4:58 /km
10K
51:51
5:11 /km
21K
1:54:24
5:25 /km
42K
3:58:31
5:39 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:56 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:21 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:11 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:23 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:59 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:46:47 | - | 4:40 /km | 2158º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
22:26
4:29 /km
10K
46:47
4:41 /km
21K
1:43:13
4:54 /km
42K
3:35:13
5:06 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:26 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:51 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:41 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:53 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:29 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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