Brun Espindola, Jazmin
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Mejores marcas
21K
1:56:28
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:12:34 | 1:56:28 | 6:17 /km |
12904º
778º en F18-29
|
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Equivalencias en otras distancias
5K
25:19
5:04 /km
10K
52:47
5:17 /km
21K
1:56:28
5:31 /km
42K
4:02:50
5:45 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:02 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:27 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:17 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:29 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:05 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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