Pose, Sofia
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Mejores marcas
10K
46:55
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
1:47:59
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Evolución de tu marca
46:55Más rápido
48:38Promedio
50:22Más lento
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| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:12:44 | 1:47:59 | 6:17 /km |
12965º
781º en F18-29
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
23:28
4:42 /km
10K
48:57
4:54 /km
21K
1:47:59
5:07 /km
42K
3:45:09
5:20 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:39 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:04 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:54 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:06 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:42 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
|||||
| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:46:55 | - | 4:41 /km | 2206º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
22:30
4:30 /km
10K
46:55
4:42 /km
21K
1:43:31
4:54 /km
42K
3:35:50
5:07 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:26 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:52 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:42 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:54 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:30 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
|||||
| Fundacion Leandra Barros | 10K | 0:50:22 | - | 5:02 /km |
334º
11º en 25 - 29-FEMENINO
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
24:09
4:50 /km
10K
50:22
5:02 /km
21K
1:51:08
5:16 /km
42K
3:51:42
5:29 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:47 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:12 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:02 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:14 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:50 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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