Cigola, Hernan
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Mejores marcas
10K
1:00:59
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
2:09:02
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:13:18 | 2:09:02 | 6:19 /km |
13210º
475º en M55-59
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
28:03
5:37 /km
10K
58:29
5:51 /km
21K
2:09:02
6:07 /km
42K
4:29:02
6:23 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:36 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:01 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:51 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:03 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:39 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 1:00:59 | - | 6:05 /km | 8001º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
29:15
5:51 /km
10K
1:00:59
6:06 /km
21K
2:14:33
6:23 /km
42K
4:40:32
6:39 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:51 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:16 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:06 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:18 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:54 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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