Raffo, Silvina
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Mejores marcas
10K
56:58
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
2:07:34
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:13:42 | 2:07:34 | 6:20 /km |
13353º
811º en F40-44
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
27:44
5:33 /km
10K
57:49
5:47 /km
21K
2:07:34
6:03 /km
42K
4:25:58
6:18 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:32 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:57 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:47 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:59 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:35 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:56:58 | - | 5:41 /km | 6193º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
27:19
5:28 /km
10K
56:58
5:42 /km
21K
2:05:41
5:57 /km
42K
4:22:03
6:13 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:27 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:52 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:42 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:54 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:30 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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