Poliak, Sharon
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Mejores marcas
10K
1:02:37
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
1:47:17
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:15:11 | 1:47:17 | 6:24 /km |
13963º
857º en F40-44
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
23:19
4:40 /km
10K
48:37
4:52 /km
21K
1:47:17
5:05 /km
42K
3:43:41
5:18 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:37 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:02 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:52 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:04 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:40 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 1:02:37 | - | 6:15 /km | 8708º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
30:02
6:00 /km
10K
1:02:37
6:16 /km
21K
2:18:09
6:33 /km
42K
4:48:03
6:50 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
8:01 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:26 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:16 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:28 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
6:04 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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