Paronzini Hernández, Nadia
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Mejores marcas
21K
1:46:42
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:15:22 | 1:46:42 | 6:24 /km |
14029º
927º en F30-34
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
23:12
4:38 /km
10K
48:22
4:50 /km
21K
1:46:42
5:03 /km
42K
3:42:28
5:16 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:35 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:00 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:50 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:02 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:38 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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