Longo, Delfina
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Mejores marcas
10K
1:00:04
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
2:01:11
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:15:35 | 2:01:11 | 6:25 /km |
14122º
938º en F30-34
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
26:21
5:16 /km
10K
54:55
5:30 /km
21K
2:01:11
5:45 /km
42K
4:12:40
5:59 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:15 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:40 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:30 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:42 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:18 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 1:00:04 | - | 6:00 /km | 7592º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
28:49
5:46 /km
10K
1:00:04
6:00 /km
21K
2:12:32
6:17 /km
42K
4:36:19
6:33 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:45 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:10 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:00 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:12 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:48 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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