Serebrenik, Martin
2 carreras · Ver ritmos de entrenamiento · Comparar con otro corredor
2 carreras corridas
Corre más de una distancia
Unite a un grupo
Buscá tu grupo de running y sumate. Si no está en la lista, escribilo y se crea solo.
Mejores marcas
10K
39:49
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
1:28:31
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 1:30:19 | 1:28:31 | 4:16 /km |
1268º
204º en M40-44
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
19:15
3:51 /km
10K
40:07
4:01 /km
21K
1:28:31
4:12 /km
42K
3:04:33
4:22 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:46 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:11 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:01 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:13 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:49 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
|||||
| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:39:49 | - | 3:58 /km | 683º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
19:06
3:49 /km
10K
39:49
3:59 /km
21K
1:27:51
4:10 /km
42K
3:03:10
4:20 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:44 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:09 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
3:59 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:11 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:47 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
|||||