Causarano, Rodrigo
1 carrera · Ver ritmos de entrenamiento · Comparar con otro corredor
Unite a un grupo
Buscá tu grupo de running y sumate. Si no está en la lista, escribilo y se crea solo.
Mejores marcas
21K
2:01:14
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:17:24 | 2:01:14 | 6:30 /km |
14863º
1619º en M30-34
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
26:21
5:16 /km
10K
54:57
5:30 /km
21K
2:01:14
5:45 /km
42K
4:12:46
5:59 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:15 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:40 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:30 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:42 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:18 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
|||||