Rojas, Siro
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Mejores marcas
10K
37:54
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
2:13:23
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:17:28 | 2:13:23 | 6:30 /km |
14887º
1485º en M18-29
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
29:00
5:48 /km
10K
1:00:27
6:03 /km
21K
2:13:23
6:19 /km
42K
4:38:06
6:35 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:48 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:13 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:03 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:15 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:51 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:37:54 | - | 3:47 /km | 429º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
18:11
3:38 /km
10K
37:54
3:47 /km
21K
1:23:37
3:58 /km
42K
2:54:21
4:08 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:32 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
4:57 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
3:47 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
3:59 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:35 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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