Heredia, Iara
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Mejores marcas
10K
40:11
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
1:29:06
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 1:30:39 | 1:29:06 | 4:17 /km |
1307º
21º en F18-29
|
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Equivalencias en otras distancias
5K
19:22
3:52 /km
10K
40:23
4:02 /km
21K
1:29:06
4:13 /km
42K
3:05:46
4:24 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:47 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:12 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:02 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:14 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:50 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:40:11 | - | 4:01 /km | 751º |
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Equivalencias en otras distancias
5K
19:16
3:51 /km
10K
40:11
4:01 /km
21K
1:28:40
4:12 /km
42K
3:04:51
4:23 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:46 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:11 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:01 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:13 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:49 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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