Cirigliano, Lisandro
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Mejores marcas
10K
42:58
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
1:28:40
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 1:30:45 | 1:28:40 | 4:18 /km |
1320º
280º en M30-34
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
19:17
3:51 /km
10K
40:11
4:01 /km
21K
1:28:40
4:12 /km
42K
3:04:52
4:23 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:46 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:11 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:01 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:13 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:49 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:42:58 | - | 4:17 /km | 1235º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
20:36
4:07 /km
10K
42:58
4:18 /km
21K
1:34:48
4:30 /km
42K
3:17:39
4:41 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:03 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:28 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:18 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:30 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:06 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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