Irarrazaval, Francisco
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Mejores marcas
21K
2:05:48
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:18:33 | 2:05:48 | 6:34 /km |
15340º
556º en M55-59
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Equivalencias en otras distancias
5K
27:21
5:28 /km
10K
57:01
5:42 /km
21K
2:05:48
5:58 /km
42K
4:22:17
6:13 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:27 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:52 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:42 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:54 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:30 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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