Aleksander, Denise
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Mejores marcas
10K
58:51
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
2:04:59
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:19:15 | 2:04:59 | 6:36 /km |
15612º
984º en F40-44
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
27:10
5:26 /km
10K
56:39
5:40 /km
21K
2:04:59
5:55 /km
42K
4:20:35
6:11 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:25 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:50 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:40 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:52 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:28 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:58:51 | - | 5:53 /km | 7050º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
28:14
5:39 /km
10K
58:51
5:53 /km
21K
2:09:51
6:09 /km
42K
4:30:43
6:25 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:38 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:03 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:53 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:05 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:41 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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