Aquino, Sebastian
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Mejores marcas
14K
1:22:45
La Maratón del Puente Rosario-Victoria
30 Ago 2026
30 Ago 2026
21K
2:01:40
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| La Maratón del Puente Rosario-Victoria | 14K | 1:22:45 | - | 5:54 /km |
590º
139º en 30-39 M
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
27:47
5:33 /km
10K
57:56
5:48 /km
21K
2:07:48
6:03 /km
42K
4:26:28
6:19 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:33 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:58 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:48 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:00 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:36 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:20:15 | 2:01:40 | 6:38 /km |
15980º
1890º en M35-39
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
26:27
5:17 /km
10K
55:09
5:31 /km
21K
2:01:40
5:46 /km
42K
4:13:40
6:01 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:16 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:41 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:31 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:43 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:19 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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