Panuccio, Florencia
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Mejores marcas
10K
59:02
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
1:50:58
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:20:40 | 1:50:58 | 6:40 /km |
16133º
1124º en F18-29
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
24:07
4:49 /km
10K
50:18
5:02 /km
21K
1:50:58
5:16 /km
42K
3:51:22
5:29 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:47 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:12 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:02 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:14 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:50 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:59:02 | - | 5:54 /km | 7132º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
28:19
5:40 /km
10K
59:02
5:54 /km
21K
2:10:15
6:10 /km
42K
4:31:34
6:26 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:39 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:04 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:54 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:06 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:42 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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