Dahab, Moises
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Mejores marcas
10K
48:31
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
1:59:19
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:20:56 | 1:59:19 | 6:40 /km |
16234º
1706º en M30-34
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
25:56
5:11 /km
10K
54:05
5:24 /km
21K
1:59:19
5:39 /km
42K
4:08:46
5:54 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:09 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:34 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:24 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:36 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:12 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:48:31 | - | 4:51 /km | 2744º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
23:16
4:39 /km
10K
48:31
4:51 /km
21K
1:47:03
5:04 /km
42K
3:43:11
5:17 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:36 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:01 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:51 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:03 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:39 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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