Ledesma, Nazarena
2 carreras · Ver ritmos de entrenamiento · Comparar con otro corredor
2 carreras corridas
Corre más de una distancia
Unite a un grupo
Buscá tu grupo de running y sumate. Si no está en la lista, escribilo y se crea solo.
Mejores marcas
10K
57:24
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
2:00:34
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:21:15 | 2:00:34 | 6:41 /km |
16357º
1149º en F18-29
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
26:13
5:15 /km
10K
54:39
5:28 /km
21K
2:00:34
5:43 /km
42K
4:11:23
5:57 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:13 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:38 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:28 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:40 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:16 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
|||||
| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:57:24 | - | 5:44 /km | 6399º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
27:32
5:30 /km
10K
57:24
5:44 /km
21K
2:06:39
6:00 /km
42K
4:24:03
6:15 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:29 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:54 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:44 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:56 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:32 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
|||||