Efron, Iara
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Mejores marcas
10K
57:10
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
2:08:45
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:21:36 | 2:08:45 | 6:42 /km |
16522º
1173º en F18-29
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
27:59
5:36 /km
10K
58:21
5:50 /km
21K
2:08:45
6:06 /km
42K
4:28:27
6:22 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:35 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:00 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:50 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:02 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:38 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:57:10 | - | 5:43 /km | 6288º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
27:25
5:29 /km
10K
57:10
5:43 /km
21K
2:06:08
5:59 /km
42K
4:22:59
6:14 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:28 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:53 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:43 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:55 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:31 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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