Longo, Emilia
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Mejores marcas
10K
54:34
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
1:59:51
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:21:47 | 1:59:51 | 6:43 /km |
16611º
1182º en F18-29
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
26:03
5:13 /km
10K
54:19
5:26 /km
21K
1:59:51
5:41 /km
42K
4:09:53
5:55 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:11 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:36 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:26 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:38 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:14 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:54:34 | - | 5:27 /km | 5069º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
26:10
5:14 /km
10K
54:34
5:27 /km
21K
2:00:24
5:42 /km
42K
4:11:01
5:57 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:12 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:37 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:27 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:39 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:15 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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