Ufor Colman, Marian
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Mejores marcas
21K
2:12:21
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:21:56 | 2:12:21 | 6:43 /km |
16653º
1081º en F40-44
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Equivalencias en otras distancias
5K
28:46
5:45 /km
10K
59:59
6:00 /km
21K
2:12:21
6:16 /km
42K
4:35:57
6:32 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:45 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:10 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:00 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:12 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:48 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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