Hernán García, Néstor
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Mejores marcas
10K
44:48
Fundacion Leandra Barros
14 Mar 2026
14 Mar 2026
21K
1:29:16
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 1:31:51 | 1:29:16 | 4:21 /km |
1478º
125º en M45-49
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
19:24
3:53 /km
10K
40:28
4:03 /km
21K
1:29:16
4:14 /km
42K
3:06:07
4:25 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:48 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:13 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:03 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:15 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:51 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
|||||
| Fundacion Leandra Barros | 10K | 0:44:48 | - | 4:28 /km |
157º
15º en 45 - 49-MASCULINO
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
21:29
4:18 /km
10K
44:48
4:29 /km
21K
1:38:51
4:41 /km
42K
3:26:05
4:53 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:14 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:39 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:29 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:41 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:17 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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