Montenegro, Jonathan
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Mejores marcas
10K
1:01:05
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
2:11:27
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:23:48 | 2:11:27 | 6:48 /km |
17349º
1787º en M30-34
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
28:35
5:43 /km
10K
59:35
5:57 /km
21K
2:11:27
6:14 /km
42K
4:34:04
6:30 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:42 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:07 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:57 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:09 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:45 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 1:01:05 | - | 6:06 /km | 8052º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
29:18
5:52 /km
10K
1:01:05
6:06 /km
21K
2:14:46
6:23 /km
42K
4:41:00
6:40 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:52 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:16 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:06 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:18 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:54 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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