Rodríguez, Rocío
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Mejores marcas
14K
1:13:09
La Maratón del Puente Rosario-Victoria
30 Ago 2026
30 Ago 2026
21K
2:26:34
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| La Maratón del Puente Rosario-Victoria | 14K | 1:13:09 | 5:13 /km |
245º
23º en 30-39 F
|
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Equivalencias en otras distancias
5K
24:34
4:55 /km
10K
51:12
5:07 /km
21K
1:52:59
5:21 /km
42K
3:55:33
5:35 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:52 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:17 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:07 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:19 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:55 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:26:34 | 6:56 /km |
18351º
1269º en F35-39
|
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Equivalencias en otras distancias
5K
31:52
6:22 /km
10K
1:06:26
6:39 /km
21K
2:26:34
6:57 /km
42K
5:05:35
7:15 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
8:24 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:49 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:39 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:51 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
6:27 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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