Thomas, Nicolas
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Mejores marcas
14K
1:21:33
La Maratón del Puente Rosario-Victoria
30 Ago 2026
30 Ago 2026
21K
2:28:15
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| La Maratón del Puente Rosario-Victoria | 14K | 1:21:33 | 5:49 /km |
529º
71º en 40-49 M
|
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Equivalencias en otras distancias
5K
27:23
5:29 /km
10K
57:05
5:43 /km
21K
2:05:57
5:58 /km
42K
4:22:36
6:13 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:28 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:53 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:43 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:55 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:31 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:28:15 | 7:01 /km |
18953º
1887º en M40-44
|
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Equivalencias en otras distancias
5K
32:14
6:27 /km
10K
1:07:12
6:43 /km
21K
2:28:15
7:02 /km
42K
5:09:06
7:20 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
8:28 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:53 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:43 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:55 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
6:31 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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