Rocca, Pablo
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Mejores marcas
10K
55:37
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
2:28:34
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:28:34 | 7:02 /km |
19062º
676º en M55-59
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
32:18
6:28 /km
10K
1:07:20
6:44 /km
21K
2:28:34
7:03 /km
42K
5:09:46
7:20 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
8:29 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:54 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:44 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:56 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
6:32 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:55:37 | 5:33 /km | 5559º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
26:41
5:20 /km
10K
55:37
5:34 /km
21K
2:02:43
5:49 /km
42K
4:15:51
6:04 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:19 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:44 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:34 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:46 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:22 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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