Gazzera, Jonatan
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Mejores marcas
21K
2:28:52
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:28:52 | 7:03 /km |
19177º
2116º en M35-39
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Equivalencias en otras distancias
5K
32:22
6:28 /km
10K
1:07:28
6:45 /km
21K
2:28:52
7:03 /km
42K
5:10:23
7:21 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
8:30 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:55 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:45 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:57 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
6:33 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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