Medina, Federico
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Mejores marcas
10K
40:23
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
2:29:51
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:29:51 | 7:06 /km |
19565º
1809º en M18-29
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
32:35
6:31 /km
10K
1:07:55
6:48 /km
21K
2:29:51
7:06 /km
42K
5:12:26
7:24 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
8:33 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:58 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:48 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
7:00 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
6:36 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:40:23 | 4:02 /km | 784º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
19:22
3:52 /km
10K
40:23
4:02 /km
21K
1:29:06
4:13 /km
42K
3:05:46
4:24 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:47 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:12 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:02 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:14 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:50 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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