Rojas, María
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Mejores marcas
10K
45:21
Fundacion Leandra Barros
14 Mar 2026
14 Mar 2026
21K
2:32:51
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:32:51 | 7:14 /km |
20595º
1437º en F40-44
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
33:14
6:39 /km
10K
1:09:17
6:56 /km
21K
2:32:51
7:15 /km
42K
5:18:41
7:33 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
8:41 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
8:06 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:56 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
7:08 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
6:44 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fundacion Leandra Barros | 10K | 0:45:21 | 4:32 /km |
170º
2º en 25 - 29-FEMENINO
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
21:45
4:21 /km
10K
45:21
4:32 /km
21K
1:40:03
4:45 /km
42K
3:28:37
4:57 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:17 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:42 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:32 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:44 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:20 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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