Herrera, Sofía
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Mejores marcas
10K
46:25
Fundacion Leandra Barros
14 Mar 2026
14 Mar 2026
14K
1:17:46
La Maratón del Puente Rosario-Victoria
30 Ago 2026
30 Ago 2026
21K
2:33:45
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| La Maratón del Puente Rosario-Victoria | 14K | 1:17:46 | 5:33 /km |
364º
38º en 30-39 F
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
26:07
5:13 /km
10K
54:26
5:27 /km
21K
2:00:06
5:42 /km
42K
4:10:25
5:56 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:12 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:37 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:27 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:39 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:15 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
||||
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:33:45 | 7:17 /km |
20865º
1689º en F18-29
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
33:25
6:41 /km
10K
1:09:41
6:58 /km
21K
2:33:45
7:17 /km
42K
5:20:34
7:36 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
8:43 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
8:08 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:58 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
7:10 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
6:46 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
||||
| Fundacion Leandra Barros | 10K | 0:46:25 | 4:38 /km |
203º
2º en 20 - 24-FEMENINO
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
22:16
4:27 /km
10K
46:25
4:38 /km
21K
1:42:25
4:51 /km
42K
3:33:32
5:04 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:24 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:48 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
4:38 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:50 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:26 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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