Suarez, Dario
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Mejores marcas
10K
57:22
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
2:34:02
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:34:02 | 7:18 /km |
20951º
1611º en M45-49
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
33:29
6:42 /km
10K
1:09:49
6:59 /km
21K
2:34:02
7:18 /km
42K
5:21:09
7:37 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
8:44 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
8:09 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:59 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
7:11 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
6:47 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:57:22 | 5:44 /km | 6380º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
27:31
5:30 /km
10K
57:22
5:44 /km
21K
2:06:34
6:00 /km
42K
4:23:54
6:15 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:29 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:54 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:44 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:56 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:32 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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