Adrover, Paz
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Mejores marcas
10K
54:50
Fundacion Leandra Barros
14 Mar 2026
14 Mar 2026
21K
2:35:07
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:35:07 | 7:21 /km |
21298º
1265º en F45-49
|
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Equivalencias en otras distancias
5K
33:43
6:45 /km
10K
1:10:18
7:02 /km
21K
2:35:07
7:21 /km
42K
5:23:25
7:40 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
8:47 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
8:12 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
7:02 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
7:14 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
6:50 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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| Fundacion Leandra Barros | 10K | 0:54:50 | 5:29 /km |
493º
16º en 45 - 49-FEMENINO
|
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Equivalencias en otras distancias
5K
26:18
5:16 /km
10K
54:50
5:29 /km
21K
2:00:59
5:44 /km
42K
4:12:15
5:59 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:14 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:39 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:29 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:41 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:17 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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