Lanza, Jorge
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Mejores marcas
10K
1:07:53
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
2:37:51
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:37:51 | 7:28 /km |
22174º
1212º en M50-54
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
34:19
6:52 /km
10K
1:11:33
7:09 /km
21K
2:37:51
7:29 /km
42K
5:29:07
7:48 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
8:54 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
8:19 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
7:09 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
7:21 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
6:57 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 1:07:53 | 6:47 /km | 10611º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
32:34
6:31 /km
10K
1:07:53
6:47 /km
21K
2:29:46
7:06 /km
42K
5:12:17
7:24 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
8:32 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:57 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:47 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:59 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
6:35 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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