Gerbilsky, Johanna
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Mejores marcas
10K
58:27
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
2:38:35
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:38:35 | 7:31 /km |
22407º
1363º en F45-49
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
34:28
6:54 /km
10K
1:11:53
7:11 /km
21K
2:38:35
7:31 /km
42K
5:30:39
7:50 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
8:56 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
8:21 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
7:11 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
7:23 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
6:59 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:58:27 | 5:50 /km | 6855º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
28:02
5:36 /km
10K
58:27
5:51 /km
21K
2:08:58
6:07 /km
42K
4:28:53
6:22 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:36 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:01 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:51 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:03 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:39 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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