Castillo, Yesica
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Mejores marcas
10K
1:03:17
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
2:39:05
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:39:05 | 7:32 /km |
22536º
1375º en F45-49
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
34:35
6:55 /km
10K
1:12:06
7:13 /km
21K
2:39:05
7:32 /km
42K
5:31:41
7:52 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
8:58 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
8:23 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
7:13 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
7:25 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
7:01 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 1:03:17 | 6:19 /km | 8941º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
30:21
6:04 /km
10K
1:03:17
6:20 /km
21K
2:19:38
6:37 /km
42K
4:51:07
6:54 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
8:05 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:30 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:20 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:32 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
6:08 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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