Hernández, Federico
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Mejores marcas
10K
38:29
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
1:53:35
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:03:08 | 1:53:35 | 5:50 /km | 9183º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
24:41
4:56 /km
10K
51:29
5:09 /km
21K
1:53:35
5:23 /km
42K
3:56:49
5:37 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
6:54 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
6:19 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
5:09 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
5:21 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
4:57 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
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| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 0:38:29 | - | 3:50 /km | 503º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
18:27
3:41 /km
10K
38:29
3:51 /km
21K
1:24:54
4:01 /km
42K
2:57:02
4:12 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
5:36 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
5:01 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
3:51 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
4:03 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
3:39 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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