Emanuel Arbe, Joaquín
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Mejores marcas
21K
1:04:57
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Tiempo neto | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 1:05:02 | 1:04:57 | 3:04 /km |
20º
3º en M35-39
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Equivalencias en otras distancias
5K
14:07
2:49 /km
10K
29:26
2:57 /km
21K
1:04:57
3:05 /km
42K
2:15:25
3:13 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
4:42 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
4:07 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
2:57 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
3:09 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
2:45 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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