Ruiz, Luciano
2 carreras · Ver ritmos de entrenamiento · Comparar con otro corredor
2 carreras corridas
Corre más de una distancia
Unite a un grupo
Buscá tu grupo de running y sumate. Si no está en la lista, escribilo y se crea solo.
Mejores marcas
10K
1:01:18
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
2:39:44
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:39:44 | 7:34 /km |
22714º
2066º en M40-44
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
34:43
6:57 /km
10K
1:12:24
7:14 /km
21K
2:39:44
7:34 /km
42K
5:33:02
7:54 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
8:59 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
8:24 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
7:14 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
7:26 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
7:02 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
||||
| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 1:01:18 | 6:07 /km | 8140º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
29:24
5:53 /km
10K
1:01:18
6:08 /km
21K
2:15:15
6:25 /km
42K
4:42:00
6:41 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:53 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:18 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:08 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:20 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:56 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
||||