Alves Da Costa, Yesica
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Mejores marcas
10K
1:01:33
Fiestas Mayas 50 Edicion
25 May 2026
25 May 2026
21K
2:40:01
Media Maraton de Buenos Aires
23 Ago 2026
23 Ago 2026
Todas sus carreras
| Carrera | Dist. | Tiempo | Ritmo | Puesto |
|---|---|---|---|---|
| Media Maraton de Buenos Aires | 21K | 2:40:01 | 7:35 /km |
22809º
1713º en F35-39
|
|
Equivalencias en otras distancias
5K
34:47
6:57 /km
10K
1:12:32
7:15 /km
21K
2:40:01
7:35 /km
42K
5:33:38
7:54 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
9:00 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
8:25 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
7:15 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
7:27 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
7:03 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
|
||||
| Fiestas Mayas 50 Edicion | 10K | 1:01:33 | 6:09 /km | 8247º |
|
Equivalencias en otras distancias
5K
29:31
5:54 /km
10K
1:01:33
6:09 /km
21K
2:15:48
6:26 /km
42K
4:43:09
6:43 /km
Ritmos de entrenamiento (equivalente en 10K)
Regenerativo
7:54 /km
Los días después de un fondo o una carrera. Tiene que costar poco.
Fondo suave
7:19 /km
La mayor parte de la semana va acá. Se debería poder hablar mientras corrés.
Ritmo de carrera
6:09 /km
El ritmo al que competirías un 10K hoy.
Umbral
6:21 /km
Tramos de 10 a 20 minutos. Incómodo pero sostenible.
Intervalos
5:57 /km
Series cortas, de 400 a 1000 metros, con pausa.
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